I denne artikel kan du blive klogere på B vitamin og dets mange egenskaber. Der findes mange forskellige B vitaminer, men i denne artikel vil du blive præsenteret for de otte vigtigste. Artiklen vil også komme ind på B vitamin mangel, samt præsentere dig for B vitamin kosttilskud.
Kvalitetskosttilskud med B vitamin
Terranova producerer kosttilskud af rene og naturlige råvarer, dyrket uden plantebeskyttelse eller pesticider. Alle Terranovas kosttilskud er fri for nogen former af tilsætningsstoffer og indeholder ikke bindemidler, fyldstoffer, konserveringsmidler eller sødestoffer, men kun rene råvarer fra naturen. Alle Terranovas kosttilskud er derfor også 100 % veganske.
Blandt Terranovas veganske kosttilskud, er der flere som indeholder B vitaminer. Terranova tilbyder f.eks. et B12-tilskud med rene B12 vitaminer, men også diverse multivitaminer med forskellige essentielle B vitaminer, specielt udviklet til gravide, mænd, kvinder eller børn. Terranovas B-complex plus C, er en sammensætning af alle de vigtige B vitaminer i ét kosttilskud, tilsat den gavnlige antioxidant Vitamin C.
B vitamin forklaret
Der findes en lang række af forskellige B vitaminer, som alle har deres egne egenskaber og gavnlige effekt i kroppen. Følgende otte B vitaminer, anses som værende de mest essentielle: B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. B vitaminer lagres ikke i kroppen på samme måde som fedtopløselige vitaminer. Kroppen har relativt nemt ved at optage B vitaminer, men da vitaminet er vandopløseligt, udskilles det f.eks. sammen med urinen. På denne måde, kan man komme i underskud af B vitamin.
Hvorfor skal man have B vitamin?
B vitamin hjælper til i en lang række af forskellige processer i kroppen, hvorfor det også kaldes et ”hjælpe-enzym”. B vitaminet har en særlig vigtig funktion i forbindelse med dit nervesystem, samt i forhold til hud og hår, og er også med til at producere røde blodlegemer. Fordi B vitaminer indgår i så mange vitale processer i kroppen, er det vigtigt at få nok B vitaminer – enten gennem kosten, eller ved at supplere med et kosttilskud.
Mangel på B vitamin
Eftersom B vitaminer findes i et væld af forskellige fødevarer, er mangel på B vitamin et mindre udtalt problem. Flere og flere er dog begyndt at skære ned på kød- og mælkeprodukter, og nogle afholder sig helt fra disse. Det betyder, at særligt vegetarer og veganere kan komme til at mangle B vitaminer.
Der er flere forskellige symptomer på B vitamin mangel, men de mest udbredte er:
- Forringet kraft i muskler og led
- Mindre sult
- Øget træthed
Selvom disse symptomer ofte skyldes mangel på B vitamin, kan de også komme af andre ting. Hvis du oplever symptomer på B vitamin mangel, vil det sjælendt være fordi, at du kun mangler et enkelt B vitamin. Det vil i stedet ofte være et udtryk for, at du er i underskud af flere forskellige B vitaminer. Derfor har Terranova B vitamin Complex kosttilskud, som er en stærk sammensætning af de vigtigste B vitaminer. Klik her og find det. Et dagligt indtag af en enkelt tablet, vil derfor sikre dig, at du får den rette mængde, af alle de B vitaminer kroppen har brug for.