Er du ofte ramt af den smertefulde og pulserende migræne? Det er svært at gøre sig klog på, hvad man egentlig kan gøre for at forebygge migræne; for hvad kommer den egentlig af? Derudover kan det være fuldstændig uoverskueligt at finde en løsning på, hvad man kan gøre for at lindre smerterne, når de så rent faktisk rammer en. Vi har derfor samlet en række gode råd, som kan forebygge eller lindre din migræne.
Forebyggelsen mod migræne
Hvad kan man overhovedet gøre for ikke at få migræne, hvis man ikke kender til den præcise årsag? Hvis ikke man kender til den præcise årsag, så vil det være relevant at opsøge egen læge eller en fysioterapeut Århus. En læge eller en fysioterapeut vil kunne diagnosticere dig og hjælpe dig videre med forløbet mod at forebygge. Det kan enten være gennem medicin eller genoptræning.
Når migrænen rammer
Når migrænen rent faktisk rammer dig, så er det svært at finde en løsning i den smertefulde situation. Det kan være uoverskueligt at rumme, hvad der egentlig ville kunne lindre og hjælpe imens det står på. Det er vigtigt, når man bliver dårlig, at man lytter til kroppens signaler. Man bør tage hjem fra skole og arbejde og forsøge at være i et mørkt, koldt og stille rum. Det er de bedste forudsætninger for at finde ro, når hovedet dunker af smerter. Derudover er det vigtigt at få nok væske og mad, så kroppen ikke bliver påvirket negativt af mangel på dette. Hvis man har fået tildelt medicin af egen læge imod dette, er det selvfølgelig vigtigt at tage det med det samme, når man fornemmer at anfaldet begynder at komme. Det kan nemlig være med til at stoppe anfaldet eller lindre anfaldets grad.
Uanset hvad er det vigtigt at få undersøgt, hvad årsagen egentlig er til at anfaldende opstår. På den måde er det nemlig nemmere at forebygge anfaldende, og i bedste fald at undgå dem fuldstændigt.