HVAD GØR DU PRÆCIS I ET SAUNA-TÆPPE?
Du ligger bogstaveligt talt bare i den, velcroed som en straight jakke i 50 minutter, og det får dig til at svede. EN MASSE. Du vil ikke ligne en af modellerne på deres hjemmeside. Ikke engang et sekund. Du kan have en arm ud for at skifte kanal, drikke vand osv., eller nogle gange vil jeg bare lave min nederste halvdel, hvis jeg vil have mindre effekt, men for stadig at føle mig super varm. Det er meget meget nemt, selvom det måske ikke er noget for dig, hvis du bliver klaustrofobisk.
TRIN ET – FORBERED DIN SENG, OG BLIV SITUERET
Du vil ikke være i stand til at komme ud eller op, så du SKAL være forberedt og klædt ordentligt på. Du SKAL dække din krop med mellemvægtigt løstsiddende tøj. Ingen træningstights og ikke tynde pyjamas – jeg kan godt lide tyndere sweatere eller joggere (jeg har gjort det i letvægtspyjamas, men min krop var rød forneden – det var for varmt). du skal have sokker på (igen, ikke for tynde eller tykke). Du får det – poset og løst, langærmet og aldrig stramt. Så lægger du et håndklæde indeni for at fange sveden – sørg for, at det ligger under din hals, hvor det vil være værst, og du vil ikke have den sved på gulvet/sengen/sofaen.
Jeg kan godt lide at gøre det, mens jeg ser tv, så ikke helt tilbagelænet, men du kan ligge fladt og endda lægge en pude under knæene. Bare sørg for, at du har det godt. Og det har du I et sauna tæppe fra NordicHigh
TRIN TO “FORVARM” DIT tæppe
Vælg varmeindstilling med drejeknappen. Jeg startede med at lave niveau 8, og det var hot AF, men nu er jeg oppe på en 9. Hvis du er en nybegynder, ville jeg starte på 6 eller 7 – uanset hvad du vil være hot. Læs manualen, jeg giver dig bare råd fra min personlige erfaring, men jeg er IKKE en ekspert eller en ambassadør for mærket.
Tænd det – Det er som at forvarme en ovn. Du ønsker ikke rigtig at komme ind, før det er helt opvarmet. Du har 10 minutter til at finde dig, mens den varmer op. Det vil gå i 1 time – 10 minutter opvarmning derefter 50 “aktive” minutter ved den rigtige temperatur, og derefter slukke af sig selv, og du kan ikke forlænge det, så sørg for at du er klar til at gå i minut 9. I plejer at lægge den ned, tage tøj på, tænde den, samle mine ting og så komme ind.
TRIN 3: SAMLER DINE INGREDIENSER
Sørg for at have et sidebord, der er nemt at nå og tæt på din højre hånd (da det er der, velcroåbningen er – undskyld lefties!). På den skal du bruge:
Enhver og alle enheder, du måtte have lyst til – TV-fjernbetjening, iPhone, Kindle, musikafspiller osv. (ingen bøger, da du kun har én hånd)
Vand i en slags voksen sippy kop, så du ikke behøver at sidde op – og meget af det.
Hjertemonitor – VALGFRI. Jeg har kun lige fået min Sauna tæppe til min fødselsdag, så jeg så ikke min puls de første 9 måneder, jeg gjorde dette, men det er tilfredsstillende (selvom nu hvor jeg siger, at skulle apple-ure være i sådanne varme omgivelser som en svedig sovepose ?).