Den fysiske træning som blandt andet indebære styrkeøvelser er vigtige for en ung sportsudøvers udvikling og evner inden for fodboldverdenen. Træningslejr fodbold skaber et ideelt og motiverende miljø for spillerne til at have fokus på at forbedre deres fysiske form og styrke. De unge fodboldspillere får mulighed for at træne ud fra professionel og kyndig vejledning, og udvikle dem selv på deres fysiske og mentale niveau.
Udfordringer og selvudvikling
Type af træning, der tilbydes på en træningslejr, afhænger af deltagernes aldersgruppe og deres færdigheder. Generelt fokuseres øvelserne på at forbedring af spillernes hurtighed, smidighed, kraft, balance, koordination og fleksibilitet. Dertil skal spillerne og lave core-træning. Dette kan indebære forskellige øvelser som sit-ups, squats og push ups. De øvelser som har mere fokus på styrke, kan være vægtløftning med frie vægte eller maskiner. Der arbejdes ud fra den intensitet og belastning som passer til den enkeltes evner og fysiske udgangspunkt.
Ud over det fysisk aspekt i træning tilbydes der ofte også en række mentale øvelser, der er med til at hjælpe spillerne med at forbedre deres fokus og deres koncentrationsevne. Øvelserne indebærer fastsættelse af en målsætning, samt visualisering og afslapningsteknikker. Aktiviteter bliver som regel kombineret med gruppediskussioner og gruppeaktiviteter. Disse aktiviteter medvirker til at spillerne kan lære mere om sig selv og øge deres motivation.
Få et professionelle input til dine fodboldfærdigheder
Når der gives adgang til professionelle trænere, skabes der en mulighed for at de unge spillere kan få et yderst professionelt perspektiv på deres fodboldfærdigheder. De kommer til at føle motivation til at træne og presse sig selv ud over, hvad de måske normalt ellers ville gøre. For at øge spillernes udbytte af træningslejren, omfatter programmet også information om ernæring og hydreringsteknik for at maksimere deres præstationer under kampe. Desuden sikres at spillerne får tilstrækkelige hvileperioder i løbet af perioden.